a moze ktos np. jedzie na zawody, albo wysyla fotki na jakis konkurs kulturystyczny?! zastanowiles sie nad tym? kulturystow ktorzy startujacych w zawodach uwazasz za hoojowych malolatow? przeciez nie kazdy smaruje sie tym olejem... jesli nie przedzi sie to nie jest grozne... ztreszta tak jak wszystko. jestem ok 40 godzin po solarce i opalenizna [...]
Srały muchy będzie wiosna. White pieprzy jak zwykle. Ufc swoje metody negocjacyjne pokazało już na przykładzie Fitcha, Werduma, Lindlanda i X innych zawodników. Ich podejście jest takie że oferują mało atrakcyjną kasę i niewolnicze umowy uważając że zawodnik z którym gadają i tak ma szczęście, bo przecież zawsze mogą sobie "z tufa" [...]
Leyus, spadaj do spamu, a nie tutaj w weekend marudzisz. Mariusz, jak ustawisz stop loss a waluta nie osiągnie dokładnie tej wartości bo po weekendzie jest nagle dużo niższy/wyższy, to pozbędziesz się waluty po kursie, który może być miles away od twojego stop loss. Efekt jw.
[...] mnie za duzo szumu, jasne zarabailem tak ale ile to trzeba przed tym siedziec? -100/+ bez limitow - bylo ok ale znoszenie 10 strat pod rzad bylo masakryczne nawet na 1%, a jakbym to zaliczyl po 3% to zalamka. -250-600 (zaleznie od wahan rynku)/+ bez limitow - wydaje mi sie najlepszym rozwiazaniem na pomnazanie oszczednosci, wystarczy looknac [...]
http://www.babypips.com/school/demo-your-way-to-success.html Wrzucam bo coś ucichło I tak żeby się pochwalić bo nadal gram: Może 14% to nie jest dużo na taki czas grania ale moim zdaniem spoko, jak dobiję na ponad 20% rocznie to wskakuję z realną kasą.
"chcecie sie znowu poklocic przez jakies***** ktore przyszly na forum 2 dni temu a juz chca rzadzic. dajecie sie robic jak dzieci jakas Tunia napisze dwa mile slowa i juz niektorzy z was siedza z reka w majtkach" ****a jak to nie jest obrażanie to niby ****a co? nie słyszałam nigdy większych bredni szpieg ? ****a chyba za dużo filmów [...]
1. Ćwiczysz do kiedy sa efekty, możesz cały czas ćwiczyc FBW ale pozmianić ćwiczenia czy zrobić np. 15-10-5. 2. 3-4 wystarczajaco dla FBW 3x w tygodniu. Plan jest ok choć za ten wyciąg dałbym podciąganie na drązku jak masz. Brzuch za dużo będzie, pracuje on przy kazdym ćwiczniu jako stabilizator, zostaw max 2 ćwiczenia.
[...] sie myle) żeby kupować suplement na pozbycie się tłuszczu.Ja proponuje żebyś ułożył sobie odpowiednią diete oraz sporo areobów na początek.Jako trrening proponuje przez jakiś miesiąc góra dwa OBWÓD trzy razy w tygodniu.Myśle że miesiąc będzie dobry ponieważ wcześniej trenowałeś.Na twoim miejscu kupił bym białeczko-dobre i tanie system [...]
[...] podobno niesie ten sport. Nie chodzi mi, o klasyczne, nie obrażając nikogo oczywiście, "mordobicie", lecz nie widzę sensu trenowania sztyki walki po to, żeby umieć "skakać jak łania" na macie. A wushu, czy kung fu dlatego, ponieważ dużo się nasłuchałem i naczytałem o nich od wielu, wielu lat i w końcu chciałbym spróbować :) Zmieniony przez - [...]
[...] w walce. Bardziej liczy się wzrost To nierozłączne elementy. Nie ośmieszaj się. Dlaczego są KATEGORIE WAGOWE, nie WZROSTOWE? Poza tym nie wierzę w te kolejne opowieści. A jak już to dostałeś jakiegoś leszcza. Ja podchodząc pod 85 kg (niedużo zresztą), to 60-70 kg gości rozwalam na kawałki. W klinczu porażka. Siła porażka. Zasięg ramion [...]
[...] lekko fizycznie Co do aktywności fizycznej to musisz stopniowo ją zwiekszać. Zacznij np od marszobiegów. Bieg powolutku truchcikiem np. 20 sekund (mozesz wiece -zalezy jak z kondycja) i przeplatasz to szybkim marszem, aż serce się ustabilizuje. W czasie takiego wysilku intensywnośc masz dobrać tak, abys mogł swobodnie rozmawiać z osobą [...]
[...] rozgrzewki! pamiętaj: musisz się rociągać! TO NAPRAWDE PODSTAWA SPORTU... Więc chwile przed treningiem rozgrzej mięśnie, a potem troche porozciągaj.. stosuj takie ćwiczenia jakie znsz z wf ale mu masz dużo pomocnych: (zalecam to przeczytać!!!!!) http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp b) po DOBREJ rozgrzewce pora na ćwiczenia: - Pompki: [...]
Szybka aktualizacja... Nie minęło sporo czasu, ale muszę zapytać i powiedzieć co zauważyłem. Dosyć mocno zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, staram się również jak tylko możliwe wychodzić na świeże powietrze (a jeżeli mam gdzieś iść to nie biorę hulajnogi elektrycznej tylko idę ten 1km na piechotę mimo, że maski strasznie przeszkadzają w tym) Ale [...]
****a, no to naprawde nie jest dużo moim zdaniem! Brazylijczyk uczący capo w Polsce bierze ponad 200, a 5 treningów w tygodniu na pewno nie mają! 150 za 5 razy w tygodniu to wychodzą naprawde małe pieniądze za trening...(jak ktos ma tyle czasu i energii )
Obiektywnie nie jest duzo, aczkolwiek nie wiem czy noramlny student( jak ja) mieszkajacy w Wawie, np w akademiku czy stancji pozwoli sobie na taka przyjemnosc.
[...] – (300 kalorii) - serek granulowany wiejski light (130 kcal) -duża kromka pieczywa razowego – 75-80 kcal -do tego albo 2 łyżki dżemu albo znowu jakaś duża surówka (spory pomidor z cebulką i papryką) Zafrapowało mnie ta cyklicznosc kalorii - i tak się zastanwiam - czy rzeczywiscie powinnam jesc przez miesiac mniej, [...]
"...powiedz mi jak to sie dzieje że niemam czasu na treningi . -jak piszesz powyżej a chcesz trenować codziennie/nawet i w niedziele/- taki plan jest z góry skazany na porażkę, także wobec tego i suplementacja." Powiem tak ćwiczę 3 lata(z przerwami) no i nienażekam To nietaka porażka... Zaraz wytłumaczę czemu to niemam czasu... Ćwiczę [...]
[...] w jeden dzien to za duzo i bez sensu to ze duzo trenujesz nie oznacza ze urosna Ci miesnie wejdz na youtuba i wpisz np przykladowy trening ramion barkow klaty i trenuj tak jak na filmach lacz ma jednym treningu barki klata triceps biceps i pleby osobno same albo klata bic barki tric i plecy suplementy po co na poczatek? Jak zaczynasz organizm [...]
to weź to pozmieniaj tak jak ma być, bo nikt z kalkulatorem nie będzie za Ciebie liczył ile tego białka z prochu zjesz. 75 gram otrąb może Cię delikatnie mówiąc zakorkować. Serek homo to też nie najlepszy wybór. Masz zamiar urozmaicać tą miskę? Czy 4 razy dziennie 7 dni w tygodniu jeść to samo? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu [...]
dobra gala:) szkoda jedynie Pawła, jednak Schilt jak mu to kolanko zapodał, to chyba lekko naprowadzał jego głowę, ale cóż. Aerts - Sefo Sefo jakiś wczorajszy, był tak zmęczony, ze specjalnie upadał po ciosie, kucał i czekał przy odliczaniu do 8, zeby odpocząć i wstawał:/ rzygnął w przerwie w narożniku i nie wyszedł do II rundy:D Aerts w dobrej [...]
oxsoralen
